70 страшно вкусных идей с фото:Полезный омлет с овсянкой
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Этот омлет очень диетичный: мало того, что он с овсянкой и овощами, так он еще и варится в пакете без единой капли масла. Быстрый, вкусный и полезный завтрак для всей семьи.
Описание приготовления:
Простор для фантазии при приготовлении этого блюда очень велик: можно добавлять абсолютно любые овощи, грибы, травы, сыр и даже кусочки мяса или курицы.Состав / Ингредиенты:
- Яйцо куриное 3 штуки
- Молоко 100 мл
- Перец болгарский 1 штука
- Помидоры 1 штука
- Лук зеленый 4 штуки
- Шпинат 2 штуки
- Соль По вкусу
- Сыр тертый 1 ст. ложка
Количество порций
2
Калорийность
74 ккал
Калорийность
5 г
Белки
5 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Полезный омлет с овсянкой"
1. Перец и помидор нарежьте кубиком.
2. Лук и шпинат мелко порубите.
3. Сложите все в целлофановый пакет, посолите.
4. Добавьте в пакет яйца, молоко, сыр и овсянку.
5. Завяжите на пакете крепкий узел.
6. Хорошо перемешайте руками прямо в завязанном пакете, положите в кипящую воду и варите 20 минут.
7. Достаньте из пакета и подайте к столу. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Полезный омлет с овсянкой
5.0
5
Редакция рекомендует:
Комментарии :
Омлет - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов