Пангасиус в сметане
Пангасиус в мультиварке "Редмонд"
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Очень вкусная рыба, приготовленная в мультиварке "Редмонд". По сути, блюдо напоминает запеканку с овощами, получается сытным и очень аппетитным. Подойдет в качестве обеда или ужина. Попробуйте!
Описание приготовления:
Перед вами - простой рецепт приготовления пангасиуса в мультиварке "Редмонд". Предварительно сварите на пару цветную капусту. Выложите в чашу мультиварки тертую морковь и измельченный лук, слегка обжарьте и добавьте рыбу, тушите 10 минут. Затем добавьте помидоры, взбитые с молоком яйца и тертый сыр. Готовьте в режиме "Тушение" или "Рыба" 15 минут. Удачи!Состав / Ингредиенты:
- Пангасиус 700 грамм
- Цветная капуста 400 грамм
- Лук репчатый 3 штуки
- Морковь 2 штуки
- Помидор 1 штука
- Молоко 150 мл
- Яйцо 1 штука
- Сыр твердый 100 грамм
- Масло растительное 30 мл
- Вода 1 литр
- Специи По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
83 ккал
Калорийность
3 г
Белки
8 г
Жиры
4 г
Углеводы
Как приготовить "Пангасиус в мультиварке "Редмонд""
В чашу мультиварки вливаем литр воды, сверху устанавливаем контейнер для варки на пару. Кладем в контейнер цветную капусту. Готовим 10 минут, затем сливаем воду.
Морковь натрите на терке, лук измельчите. В смазанную растительным маслом чашу мультиварки выкладываем овощи. Готовьте в режиме "Жарка" 3 минуты. Кладем рыбу, присыпав ее специями по вкусу. Готовим в режиме "Тушение" 10 минут.
Выкладываем цветную капусту.
На капусту кладем кружочки помидоров. Яйца взбиваем с молоком и солью, выливаем смесь на помидоры.
Присыпаем все тертым сыром и готовим в режиме "Тушение" ("Рыба") 15 минут.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Пангасиус в мультиварке "Редмонд"
5.0
3
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов