Киш с лососем и брокколи
Запеканка с брокколи и лососем
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Очень простое, но одновременно изысканное и вкусное блюдо. Отличный вариант обеда или ужина. Нежно, сочно и полезно!
Описание приготовления:
Приготовить запеканку с брокколи и лососем можно буквально на скорую руку. Рецепт выручит и когда гости на пороге, и когда нет долго времени стоять у плиты, а семью накормить хочется вкусно, сытно и полезно. Вместо свежего лосося можно взять копченого, получится более яркий и интересный вкус.Состав / Ингредиенты:
- Лосось 400 грамм
- Брокколи 200 грамм
- Сметана 2 ст. ложки
- Вода 50 мл
- Яйцо 2 штуки
- Сыр 100 грамм
- Сок лимона 1 ст. ложка
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
Количество порций
6
Калорийность
169 ккал
Калорийность
10 г
Белки
16 г
Жиры
2 г
Углеводы
Как приготовить "Запеканка с брокколи и лососем"
Подготовьте все ингредиенты.
Рыбу разделайте на филе и нарежьте кубиками. Посолите, поперчите и сбрызните соком лимона.
Брокколи разберите на соцветия и отварите в течение 5 минут. Откиньте на сито или дуршлаг, чтобы стекла вся вода.
Для заливки соедините яйца, сметану и воду. Посолите, поперчите и хорошо перемешайте.
Форму смажьте маслом. Выложите в один ряд рыбу и брокколи.
Полейте все сметанной заливкой и посыпьте сыром. Запекайте в духовке при температуре 200 градусов около 25 минут.
Запеканка с брокколи и лососем готова. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Запеканка с брокколи и лососем
5.0
8
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Запеканка - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов