Смузи-боул с бананом и ягодами
Смузи боул
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Смузи боул - это все тот же густой коктейль из фруктов и ягод, только не в стакане, а глубокой миске. Его не пьют, а едят ложкой. Сверху такой смузи украшают различными топпингами из орехов, ягод и фруктов. Предлагаю рецепт не только красивого смузи боула, но ещё и полезного. В нем содержится дневная порция зелени, полезные ненасыщенные жиры, а также антиоксиданты.
Описание приготовления:
Главный секрет вкусного смузи - спелые бананы. Их легко узнать по тёмным точечкам на кожуре, такие бананы самые сладкие и питательные. Ниже я расскажу подробнее, как приготовить смузи боул.Состав / Ингредиенты:
- Банан 2 штуки
- Манго 70 грамм
- Овсяное молоко 150 мл
- Шпинат 1 пучок
- Ягодное ассорти 30 грамм
- Миндальные лепестки 10 грамм
- Мюсли 70 грамм
- Семена льна 2 ст. ложки
Количество порций
1
Как приготовить "Смузи боул "
Подготовьте необходимые ингредиенты.
Бананы необходимо заранее заморозить на 7-8 часов. Нарежьте бананы на небольшие ломтики, так их потом будет проще измельчать в блендере.
Измельчите в кофемолке семена льна и залейте тёплой водой. Оставьте их на пару минут.
В чашу блендера поместите бананы, манго, шпинат, семена льна и залейте все овсяным молоком. Измельчите до однородной кремовой консистенции.
Перелейте смузи в тарелку, украсьте ягодами, мюсли и миндальными лепестками.
Смузи боул готов. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Смузи боул
5.0
11
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
Мелисса 
17.03.2019 22:47
Мне очень нравится идея добавлять в смузи еще и зелень, а запас бананов в морозилке всегда есть :) 
Очень ярко и аппетитно!
Популярные рецепты
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов