Главная / Каталог рецептов / Десерты / Смесь для иммунитета из сухофруктов

Смесь для иммунитета из сухофруктов

Natali

12.01.2020
Время приготовления: 1 ч.

Сухофрукты, орехи и семечки - настоящий клад наполненный витаминами и микроэлементами, необходимыми для здоровья человека. Сегодня приготовим смесь, которая повышает иммунитет и восстанавливает силы.

Описание приготовления:

Смесь из сухофруктов, желательно, употреблять каждый день по 2 столовые ложки, лучше в первой половине дня. Смесь получается очень насыщенной не только по вкусу, но и по содержанию витаминов и микроэлементов. Поэтому, внимание, не нужно съедать большое количество смеси за раз, так как орехи и сухофрукты в избыточном количестве могут вызвать аллергию. Нет строгой рецептуры, ингредиенты можно подбирать по вкусу и надобности, сочетая различные виды орехов, семечек и сухофруктов.

Основной ингредиент: Фрукты / Сухофрукты

Блюдо: Десерты

Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Курага 100 грамм
Финики 100 грамм
Чернослив 100 грамм
Грецкие орехи 100 грамм
Семечки тыквы 100 грамм
Ядра из косточек абрикосов 100 грамм
Мед 3 ст. ложки
Имбирь 1 часть

Количество порций 30

Как приготовить "Смесь для иммунитета из сухофруктов"

Смесь для иммунитета из сухофруктов - фото шаг 1

Подготовим ингредиенты. Все сухофрукты должны быть без косточек.

Смесь для иммунитета из сухофруктов - фото шаг 2

Сухофрукты, орехи, имбирь и семечки перекладываем в сито и промываем кипятком.

Смесь для иммунитета из сухофруктов - фото шаг 3

Далее, выкладываем промытые ингредиенты на пергамент и просушиваем. Можно просушить в приоткрытой духовке 30 минут при температуре 50 градусов или оставить на кухне на 3-4 часа.