Паста Амосова
Витаминная смесь из сухофруктов
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Предлагаю приготовить не просто вкусную, но и полезную смесь из сухофруктов! В ней концентрация совершенно разных витаминов. Готовится она просто и хорошо хранится в холодильнике.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить витаминную смесь из сухофруктов. Из сухофруктов также можно использовать вяленую клюкву, финики или инжир. Также можно добавить кусочек корня имбиря. Употребляйте такую смесь каждый день по ложечке!Состав / Ингредиенты:
- Курага 100 грамм
- Чернослив 100 грамм
- Изюм 100 грамм
- Грецкие орехи 100 грамм
- Лимон 1/2 штуки
- Мед 2-4 ст. ложек
Количество порций
12
Калорийность
360 ккал
Калорийность
13 г
Белки
4 г
Жиры
52 г
Углеводы
Как приготовить "Витаминная смесь из сухофруктов"
Подготовьте все ингредиенты.
Сухофрукты замочите на 3-5 минут в теплой воде. После промойте и обсушите с помощью бумажных полотенец.
Грецкие орехи подсушите в сухой сковороде до легкого золотистого цвета.
Лимон тщательно помойте. Нарежьте ломтиками. Удалите косточки. Если не хотите использовать цедру, то можно предварительно очистить лимон.
Измельчите через мясорубку сухофрукты, орехи и лимон.
Добавьте мёд по вкусу. Перемешайте.
Переложите получившуюся массу в стеклянную баночку. Витаминная смесь из сухофруктов готова.
Совет от повара:
1. Выбирайте сухофрукты без добавленного сахара или консервантов по типу диоксида серы. Для максимальной пользы лучше всего брать сухофрукты с минимальной обработкой, в которых сохранится максимум витаминов.2. Тщательно просушите сухофрукты после замачивания, чтобы они не дали много влаги в смесь. Лишняя влага сделает смесь более липкой и уменьшит срок хранения.
3. Храните смесь в закрытом, герметичном контейнере в холодильнике. Перемешивайте перед употреблением.
4. Такую смесь можно есть ложкой с чаем или добавить в кашу или выпечку. Употребляйте умеренно, так как смесь довольно калорийная.
Оценить рецепт Витаминная смесь из сухофруктов
5.0
33
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Похожие рецепты:
Комментарии :
02.12.2025 19:54
Десерты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов