Рыба, запеченная под овощами
Рыба запеченная под овощной шапкой
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Выложите рыбу слоями с любыми овощами. Предлагаю использовать лук и помидоры, чтобы образовалась шапка, присыпьте все сыром. Получится вкусное блюдо на скорую руку!
Описание приготовления:
Рыба запеченная под овощной шапкой получается сочной, вкусной и питательной. Рыба быстро запекается в духовке и вы сможете быстро накрыть стол. Можете приготовить к рыбе любой гарнир — рис или другую кашу.Состав / Ингредиенты:
- Помидоры 150 грамм
- Лук репчатый 80 грамм
- Майонез 80 грамм
- Сыр 60-70 грамм (твердый)
- Масло растительное 1 ст. ложка
- Специи По вкусу
- Рыба 300-350 грамм (хек или минтай)
Количество порций
2
Калорийность
233 ккал
Калорийность
21 г
Белки
11 г
Жиры
2 г
Углеводы
Как приготовить "Рыба запеченная под овощной шапкой"
Подготовьте все ингредиенты.
Рыбу почистите и нарежьте средними кусочками. Посолите и поперчите.
Смажьте форму маслом, выложите ровным слоем рыбу.
Нарежьте полукольцами лук.
Нарежьте колечками помидоры.
Рыбу полейте тонким слоем майонеза.
Выложите слой лука.
Натрите сыр на терке.
Выложите слой помидоров, посолите и поперчите, присыпьте все сыром.
Запекайте рыбу под овощной подушкой в духовке при температуре 180-190 градусов примерно 25 минут. Рыба полностью будет готова, а овощи отдадут аромат и вкус. Сразу подавайте столу. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Рыба запеченная под овощной шапкой
5.0
2
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов