Рыба под сыром в духовке
Рыба с овощами под сыром
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Это одно из тех блюд, приготовление которого не требует большого количества времени и сил. Мы всего лишь соединим все ингредиенты и отправим их в духовку. Быстро, просто и вкусно!
Описание приготовления:
Если Вы в поисках простого рецепта сочной рыбы, то Вам сюда! Лук, морковь и помидоры сделают блюдо сочным, а сметанный соус придаст нежную нотку пикантности. К слову, рыбу можете брать любую, в моем случае - это филе пангасиуса. Итак, рассказываю, как приготовить сочную рыбу с овощами под сыром.Состав / Ингредиенты:
- Филе пангасиуса 3-4 штук
- Морковь 1 штук
- Лук репчатый 1-2 штуки
- Помидор 2-3 штук
- Сыр твердый 50 грамм
- Сметана 2 ст. ложки
- Горчица 1 ст. ложек
- Специи 1 по вкусу
Количество порций
3
Калорийность
77 ккал
Калорийность
2 г
Белки
5 г
Жиры
6 г
Углеводы
Как приготовить "Рыба с овощами под сыром"
В форму для запекания, смазанную маслом, выложите натертую морковь.
Лук крупно нарежьте и разложите следующим слоем по моркови.
В отдельной миске смешайте сметану, горчицу, соль и специи для рыбы.
На овощи выложите нарезанное филе пангасиуса и смажьте сметанным соусом. Сверху разложите нарезанные помидоры.
Посыпьте рыбу с овощами тертым сыром, прикройте форму фольгой и поставьте в духовку, разогретую до 200 градусов на 30 минут. За 10-15 минут до готовности блюда фольгу уберите, чтобы запеканка зарумянилась.
Подавайте блюдо горячим. Приятного аппетита!
Оценить рецепт Рыба с овощами под сыром
5.0
4
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов