Ризотто из гречки
Роллы из гречки
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Рецепт сыроедческих роллов из зеленой гречки. Это очень необычная закуска, которая насыщает, но не оставляет после себя чувства тяжести.
Описание приготовления:
Подробнее, как приготовить роллы из гречки, я расскажу ниже. Вместо цветной капусты можно взять свежую брокколи. В качестве начинки еще подойдет огурец и болгарский перец. Зеленая гречка богата микроэлементами и витаминами, поэтому роллы получаются не только вкусными, но и полезными.Состав / Ингредиенты:
- Зеленая гречка 80 мл
- Цветная капуста 100-120 грамм
- Авокадо 1/2-1 штуки
- Морковь 1 штука
- Шпинат По вкусу
- Соль По вкусу
- Черный перец По вкусу
- Лимонный сок 1 ст. ложка
- Листы нори 1-2 штук
Количество порций
1
Калорийность
122 ккал
Калорийность
3 г
Белки
4 г
Жиры
16 г
Углеводы
Как приготовить "Роллы из гречки"
Подготовьте все ингредиенты.
Промойте гречку, залейте водой и оставьте на 6 часов. Затем слейте воду, тщательно промойте гречку.
Измельчите гречку вместе цветной капустой. Добавьте лимонный сок, посолите и поперчите по вкусу.
Овощи нарежьте брусочками.
Выложите лист нори шершавой стороной вверх, сверху выложите смесь брокколи с гречкой. В центр уложите овощи и шпинат. Заверните ролл. Разрежьте на 6-8 частей.
Роллы из гречки готовы, подавайте их с соевым или ореховым соусом! Приятного аппетита!
Оценить рецепт Роллы из гречки
5.0
13
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Роллы - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов