Кисель из овсянки
Овсяный кисель для похудения
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Делюсь рецептом овсяного киселя. Он хорошо насыщает, помогает пищеварению и позволяет не переедать. Овсяный кисель можно пить по утрам вместо завтрака или вечером.
Описание приготовления:
Ниже я дам пошаговое описание, как приготовить овсяный кисель для похудения. В качестве подсластителя можно использовать сахарозаменитель или финики. Дополнительно в кисель можно добавить орешки или ягоды. Он получается легкий, нежный и очень приятный на вкус.Состав / Ингредиенты:
- Овсяная мука 100 грамм
- Вода 1 литр
- Подсластитель По вкусу
Количество порций
4
Калорийность
369 ккал
Калорийность
13 г
Белки
7 г
Жиры
65 г
Углеводы
Как приготовить "Овсяный кисель для похудения"
Подготовьте все ингредиенты.
Овсяные хлопья измельчите в блендере или кофемолке.
Залейте овсяные хлопья чистой кипяченой водой. Оставьте на 8 часов.
Размешайте, процедите жидкость через мелкое сито. Добавьте подсластитель и прогрейте жидкость на среднем огне, постоянно помешивайте.
Варите кисель до закипания. Сразу снимите с плиты, как только появятся пузыри. Оставьте немного остыть, тогда кисель загустеет.
Овсяный кисель для похудения готов, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт Овсяный кисель для похудения
3.1
18
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Кисели - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов