Омлет с брокколи
Омлет с брокколи на сковороде
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Сделайте свой завтрак полезным и сытным! Я расскажу, как приготовить омлет с брокколи на сковороде. И не надо вставать рано, чтобы сделать это блюдо, ведь оно очень быстрое.
Описание приготовления:
Брокколи содержит много антиоксидантов и полезных минералов: фосфор, калий, магний, железо, натрий. Также есть много витаминов: C, A, E и другие. Съесть сутра такой полезный продукт — значит набраться энергии на весь день. Добавьте разнообразие в привычное блюдо и вы не пожалеете. Получается очень вкусно.Состав / Ингредиенты:
- Брокколи 100 грамм
- Яйцо 2 штуки
- Сыр 40 грамм
- Сливочное масло 30 грамм
- Молоко 5 ст. ложек
- Укроп По вкусу
- Зеленый лук По вкусу
- Соль По вкусу
Количество порций
1
Калорийность
168 ккал
Калорийность
7 г
Белки
14 г
Жиры
3 г
Углеводы
Как приготовить "Омлет с брокколи на сковороде"
Соцветия брокколи помойте и разделите на кусочки. Потом поджарьте её на сливочном масле минуты 4.
Отделите белки от желтков. Белки взбейте. Соедините желтки, белки и молоко. Посолите.
Влейте молочную смесь на сковороду к брокколи, готовьте 3 минуты под крышкой.
Сыр натрите, лук и укроп мелко нарежьте, посыпьте всем этим омлет. Ешьте блюдо, пока оно горячее.
Оценить рецепт Омлет с брокколи на сковороде
4.6
11
Похожие рецепты:
Комментарии :
Ирина Васюк 
24.06.2016 14:25
Омлет понравился, но яйца не разделяла, просто смешала как на обычный омлет. Спасибо!
Омлет - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов