Главная / Каталог рецептов / Салаты / Огуречный салат с семенами кунжута

Огуречный салат с семенами кунжута

Janin74

29.09.2018
Время приготовления: 1 ч.

Вкусовую композицию этого вкуснейшего салата составляют свежие сочные огурцы, отварное куриное мясо и золотистый хрустящий кунжут, дополненные пряным соевым соусом и ароматным подсолнечным маслом.

Описание приготовления:

Несмотря на простоту приготовления, вкус и внешний вид этого салата не уступают сложным многокомпонентным закускам. Его можно подавать в качестве повседневного блюда или внести разнообразие в праздничное меню. Обязательно попробуйте!

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Птица / Курица / Куриное филе / Семечки / Кунжут

Блюдо: Салаты

Состав / Ингредиенты:

Огурцы свежие 3-4 штук
Куриное филе отварное 150-200 грамм
Семена кунжута 15-20 грамм
Соевый соус 3-4 ст. ложек
Масло подсолнечное 2-3 ст. ложек

Количество порций 4

Калорийность

127 ккал

Калорийность

2 г

Белки

16 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Огуречный салат с семенами кунжута"

Огуречный салат с семенами кунжута - фото шаг 1

Подготовьте ингредиенты, необходимые для приготовления огуречного салата. Заранее отварите куриное филе и остудите его, огурцы тщательно вымойте.

Огуречный салат с семенами кунжута - фото шаг 2

Семена кунжута подсушите на сковороде до лёгкой золотистости.

Огуречный салат с семенами кунжута - фото шаг 3

Предварительно отваренное и охлаждённое куриное филе нарежьте соломкой или разберите на волокна.

Огуречный салат с семенами кунжута - фото шаг 4

Свежие огурцы порежьте соломкой, по желанию их можно очистить от кожуры.

Огуречный салат с семенами кунжута - фото шаг 5

В салатнике соедините подготовленные огурцы и мясо, добавьте кунжут, влейте соевый соус и подсолнечное масло. Аккуратно перемешайте все компоненты салата.