Куриные грудки отбивные
Курица в пергаменте на сковороде
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Если вы любите ПП рецепты и предпочитаете здоровое питание, хочу предложить вам отличный вариант приготовления курицы. Он точно станет для вас основным и приоритетным — курица в пергаменте.
Описание приготовления:
Курица в пергаменте на сковороде получается очень аппетитной, жареной без капли масла. В пергаменте вы можете жарить любые части птицы — голени, бедра, окорок. Чтобы курица получилась вкуснее, предварительно мясо можно замариновать в специях или соусе. Подавать курицу к столу можно с овощами, гарнирами в виде каш, картофеля.Состав / Ингредиенты:
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
- Куриное филе 350 грамм
- Томатный соус 30 грамм
- Специи 2 ч. ложки (для курицы)
- Чеснок 2 зубчика
Количество порций
2
Калорийность
118 ккал
Калорийность
2 г
Белки
19 г
Жиры
2 г
Углеводы
Как приготовить "Курица в пергаменте на сковороде"
Подготовьте все ингредиенты.
Крупное куриное филе разрежьте пополам, слегка отбейте при помощи кухонного молотка.
Смажьте куриное филе соусом, специями с обеих сторон. Если позволяет время, маринуйте курицу 2-3 часа.
Сковороду устелите пергаментом, выложите курицу. Добавьте по зубчику чеснока.
Прикройте курицу пергаментом, жарьте с одной стороны 6-7 минут, переверните и жарьте с другой стороны 6-7 минут.
Готовую курицу подавайте к столу.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Курица в пергаменте на сковороде
5.0
8
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов