Главная / Каталог рецептов / Десерты / Диетическое суфле

Диетическое суфле

Отзывы (2)

Vikulia

10.04.2015
Время приготовления: 40 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Сегодня предлагаю приготовить десерт сладкий, диетический из творога и зеленого яблока, подслащать будем медом. Приступим.

Описание приготовления:

Диетическое суфле - это легкий для усвоения продукт, низкокалорийный и полезный. Творог надо смешать с яичным желтком и медом. Яблоко почистите и натрите на терке. Белок взбейте. Затем все смешайте и разложите по формочкам для запекания в духовке.

Назначение: Для детей / На полдник / На десерт

Основной ингредиент: Фрукты / Яблоки / Молочные продукты / Творог

Блюдо: Десерты

Диета: Диетическое питание / Низкокалорийные

Состав / Ингредиенты:

Творог нежирный 150 грамм
Яблоко 1 штука
Яйцо 1 штука
Мед 1 ч. ложка

Количество порций 1

Калорийность

88 ккал

Калорийность

9 г

Белки

3 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Диетическое суфле"

1. Приготовим продукты. Яблоко вымыть. Мед используйте любой, если нет аллергии.

2. Яйцо разделите на желток и белок.

3. С помощью миксера взбейте белок в крепкую пену.

4. А желток добавьте к творогу с ложечкой меда. Перемешайте массу вилочкой.

5. Яблоко очистите от кожуры, натрите на крупной терке.

6. Введите яблоко в творожную массу.

7. Последним вводим в творожную массу белок. Осторожно ложкой вмешиваем его в творог.

8. Суфле готово к запеканию.

9. Возьмите керамические формочки, разложите творожную массу. Отправляем в духовку, температура запекания суфле 160 градусов, время 30 минут.

10. Диетическое суфле готово! Приятного аппетита!

Оценить рецепт Диетическое суфле

4.4 19

Я приготовил(а) Видео рецепт "Диетическое суфле"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты:

Суфле мясное диетическое

Диетическое суфле из курицы

Куриное суфле в духовке диетическое

Суфле из индейки диетическое

Суфле из ряженки

Суфле из кабачков на пару

Суфле на агаре

Суфле мясное паровое

Пряное тыквенное суфле с отрубями

Творожно-банановое суфле

Куриное суфле с брокколи

Суфле из курицы с творогом

Добавить комментарий

Комментарии :

Снежана

07.02.2018 19:40

Я часто готовлю суфле, это прекрасный вариант для завтрака или полдника, мои дети его любят! Ваш вариант тоже очень понравился, с яблоком сочно и вкусно!