Сезонные рецепты:
Запеканка из цветной капусты с индейкой и сыром
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Запеканка из индейки и цветной капусты отлично подойдёт для сытного завтрака или обеда. Такая запеканка разнообразит домашнее меню и обязательно понравится вашим родным.
Описание приготовления:
Цветная капуста отлично сочетается с индейкой. Блюдо получается нежное, воздушное, сливочное и питательное, с румяной сырной корочкой. А еще это блюдо низкокалорийное и вполне впишется в рацион низкокалорийной диеты.Состав / Ингредиенты:
- Цветная капуста 300 грамм
- Филе индейки 400 грамм
- Куриные яйца 3 штуки
- Молоко 150 мл
- Сыр 100 грамм (твердый)
- Масло растительное 1 ч. ложка (для смазывания формы)
- Соль По вкусу
- Черный молотый перец По вкусу
Количество порций
4
Калорийность
106 ккал
Калорийность
11 г
Белки
5 г
Жиры
2 г
Углеводы
Как приготовить "Запеканка из цветной капусты с индейкой и сыром"
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Духовку включите, установите температуру 180 градусов.
Цветную капусту промойте, обсушите. Разберите на небольшие соцветия.
Филе индейки нарежьте на небольшие кусочки. Смешайте в миске цветную капусту, индейку, соль и черный молотый перец.
Форму для выпечки смажьте растительным маслом, выложите подготовленную капусту и мясо.
Для заливки смешайте куриные яйца с небольшим количеством соли.
Добавьте молоко и перемешайте венчиком.
Капусту с мясом залейте молочно-яичной заливкой.
Сыр натрите на терке и посыпьте сверху. Поставьте в разогретую духовку запекаться на 30-40 минут, до румяной корочки.
Достаньте готовую запеканку, подавайте теплой.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Запеканка из цветной капусты с индейкой и сыром
5.0
10
Редакция рекомендует:
Индейка с брокколи и цветной капустой
Диетическая запеканка из индейки
Мясо с цветной капустой в духовке
Киш с индейкой и брокколи
Цветная капуста с курицей, запеченная в духовке
Запеканка с цветной капустой и фаршем
Быстрая запеканка (проще простого)
Цветная капуста с фетой
Овощная запеканка с цветной капустой
Цветная капуста с сыром (запеченная в духовке)
Запеканка из брокколи и цветной капусты с сыром
Запеканка из индейки с картошкой
Запеканка - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов