Сезонные рецепты:
Тыквенный суп для похудения
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Этот тыквенный суп для похудения не менее вкусен, чем классический, но заметно менее калорийный, потому что сливки заменены водой, а сливочное масло на растительное.
Описание приготовления:
Итак, для супа я взяла мускатную спелую тыкву, лук и чеснок. Суп будем варить на воде, с добавлением растительного масла, оно обязательно должно присутствовать в рационе в минимальных количествах. Соль по вкусу, но лучше уменьшить на время диеты. Специи для похудения не советую использовать, они "разжигают" аппетит, а нам нужен обратный эффект. Для подачи супа берите греческий йогурт без соли и сахара, можно низкокалорийную сметану или вовсе не добавлять ничего, кроме зелени. Пробуйте суп, приятного аппетита!Состав / Ингредиенты:
- Лук репчатый 1 штука
- Чеснок 2 зубчика
- Растительное масло 2 ст. ложки
- Соль По вкусу
- Вода 1,5 стакана (можно больше, в зависимости от желаемой густоты)
- Зелень По вкусу
- Тыква 1 кг (чистый вес)
Количество порций
4
Как приготовить "Тыквенный суп для похудения"
Подготовьте ингредиенты. Приступим!
Очистите лук и чеснок, порежьте и обжарьте на растительном масле буквально пару минут.
Тыкву очистите от кожуры и внутреннего края с семенами. Порежьте кусочками.
Добавьте в кастрюлю к овощам тыкву.
Добавьте воду, от стакана до двух, в зависимости от желаемой густоты. Я влила два стакана горячей воды и выложила немного соли.
Варите тыквенный суп 30 минут.
Пюрируйте его с помощью погружного блендера.
Украсьте суп греческим йогуртом или сметаной, семечками и зеленью. Угощайтесь!
Оценить рецепт Тыквенный суп для похудения
4.3
67
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Редакция рекомендует:
Суп для похудения
Луковый суп для похудения
Капустный суп для похудения
Боннский суп для похудения
Кефирный суп для похудения
Огуречный суп для похудения
Свекольный суп для похудения
Куриный суп для похудения
Гороховый суп для похудения
Гречневый суп для похудения
Грибной суп для похудения
Овощной суп для похудения
Супы-пюре - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов