Диетическое овощное рагу
Тушеные овощи для похудения
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Большинство овощей имеют небольшую калорийность, а значит отлично подходят для похудения! Предлагаю вам рецепт вкусных и полезных тушеных овощей. Блюдо получается ярким, легким и быстро готовится!
Описание приготовления:
Чтобы получить максимум пользы из овощей, мы будем тушить их без масла на антипригарной сковороде. Если что-то будет прилипать, добавьте пару ложек воды. Имбирно-чесночную пасту можно заменить на свежий тертый чеснок и имбирь. А подробнее, как приготовить тушеные овощи для похудения, я расскажу в пошаговом описании.Состав / Ингредиенты:
- Цветная капуста 150 грамм
- Фасоль стручковая 150 грамм
- Морковь 1 штука
- Перец болгарский 1 штука
- Зелень По вкусу
- Имбирно-чесночная паста 1 ч. ложка
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
Количество порций
2
Как приготовить "Тушеные овощи для похудения"
Подготовьте все ингредиенты.
Цветную капусту разделите на маленькие соцветия. У стручковой фасоли отрежьте хвостики, затем разрежьте стручки пополам. Из болгарского перца удалите семена, нарежьте ломтиками среднего размера. Морковь натрите на корейской терке.
Разогрейте сковороду на среднем огне. Потушите болгарский перец с имбирно-чесночной пастой 2-3 минуты.
Добавьте морковь. Тушите овощи еще 1-2 минуты, пока морковь не станет мягкой.
Следом добавьте стручковую фасоль и цветную капусту. Накройте крышкой и тушите 5-6 минут.
В конце приправьте овощи солью и перцем, и добавьте свежую зелень.
Тушеные овощи для похудения готовы, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт Тушеные овощи для похудения
5.0
11
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Гарниры - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов