Сезонные рецепты:
Салат с рукколой и нутом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Мне очень нравятся салаты с нутом, потому что они не только вкусные, но и хорошо насыщают. Предлагаю вам рецепт салата с рукколой и нутом. Ее пряный вкус прекрасно оттеняет остальные ингредиенты.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить салат с рукколой и нутом. По желанию в салат можно добавить тонко нарезанные ломтики сыра. Салат получается ярким, свежим и сочным. Готовится быстро и просто.Состав / Ингредиенты:
- Руккола 50 грамм
- Нут консервированный 120 грамм
- Помидоры черри 100 грамм
- Масло оливковое 2 ст. ложки
- Сок лимона 1 ст. ложка
- Соль По вкусу
- Черный молотый перец По вкусу
Количество порций
2
Калорийность
155 ккал
Калорийность
2 г
Белки
13 г
Жиры
7 г
Углеводы
Как приготовить "Салат с рукколой и нутом"
Подготовьте все ингредиенты.
Рукколу промойте и обсушите, переложите в глубокую миску.
Консервированный нут промойте, откиньте на сито, чтобы стекла лишняя жидкость. Переложите в миску.
Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку. Нарежьте кубиками. Помидоры черри разрежьте пополам. Добавьте подготовленные ингредиенты в миску.
Для заправки смешайте лимонный сок и оливковое масло. Добавьте соль и черный молотый перец.
Перемешайте все ингредиенты, переложите в миску для подачи. Сверху полейте заправкой. Салат с рукколой и нутом готов, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт Салат с рукколой и нутом
5.0
4
Редакция рекомендует:
Полезный салат с нутом
Салат с нутом и помидорами
Салат с рукколой и тофу
Салат с рукколой
Салат с курицей и рукколой
Салат из рукколы с арахисом по-китайски
Салат с рукколой и яйцом пашот
Салат "Оникс"
Салат из тыквы и рукколы с орехами и гранатом
Салат "Нисуаз" с рукколой
Салат из рукколы с идеальной заправкой
Салат с нутом и морской капустой
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов