Сезонные рецепты:
Полезный салат с нутом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Вкусная и питательная версия классического средиземноморского салата с нутом, который подается в охлажденном виде. Смотрите, как приготовить полезный салат с нутом для себя и своих домочадцев.
Описание приготовления:
Полезный салат из нута с низким содержанием жира и высоким содержанием белка. Салат из нута стал основой в моем холодильнике за последние несколько недель. Мне нравится этот рецепт и тем, что он поднимает настроение благодаря своей яркости и овощам, которые легко прийти в любое время года. Смешайте их все вместе — и все готово! Приготовьте такой салат у себя дома и наслаждайтесь вкусным и полезным блюдом!Состав / Ингредиенты:
- Нут 350-400 грамм (консервированный)
- Сладкий перец 2 штуки
- Помидоры черри 3 штуки
- Петрушка 1 пучок
- Чеснок 2 зубчика
- Лимон 1 штука
- Масло оливковое 2 ст. ложки
- Соль, перец По вкусу
Количество порций
4
Калорийность
183 ккал
Калорийность
2 г
Белки
12 г
Жиры
21 г
Углеводы
Как приготовить "Полезный салат с нутом"
Перцы отправьте в духовку. Когда перцы сморщат кожицу, достаньте их и очистите. Перцы нарежьте соломкой. Маслины порежьте колечками.
Отправьте в емкость нут, порезанные перцы и маслины.
Мелко порубите зелень и заправьте салат соком лимона и оливковым маслом. Добавьте измельченный чеснок, соль и перец по вкусу.
Перемешайте салат, оставьте его на несколько минут в холодильнике, после чего подавайте к столу.
Оценить рецепт Полезный салат с нутом
5.0
2
Редакция рекомендует:
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов