Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Рыба с кабачками в мультиварке

Рыба с кабачками в мультиварке

Владимир Братиков

16.06.2015
Время приготовления: 1 ч. 15 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Отличное диетическое блюдо. Легкое и низкокалорийное. Желающим худеть - самое то!

Описание приготовления:

Вкусное, нежное и сочное блюдо из рыбы и овощей с помощью мультиварки приготовить очень легко. Предлагаю вам воспользоваться рецептом приготовления рыбы с кабачками в мультиварке и вкусно накормить своих родных. Ингредиенты не жарятся, в блюде мало жира. А овощи и рыба делают блюдо диетическим и малокалорийным. Женской половине вашей семьи блюдо должно очень понравится. Рецепт рыба с кабачками в мультиварке с фото перед вами. Изучайте и готовьте на здоровье!

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Кабачок

Блюдо: Горячие блюда

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Рыбное филе 500 грамм
Кабачки 500 грамм
Морковь 1 штука
Лук репчатый 1 штука
Молоко 500 мл
Соль 1 ч. ложка
Перец черный молотый 2 щепотки
Масло растительное 1 ст. ложка

Количество порций 4

Калорийность

71 ккал

Калорийность

6 г

Белки

3 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Рыба с кабачками в мультиварке"

Рыба с кабачками в мультиварке - фото шаг 1

Чистим лук и морковь, нарезаем кубиками. У кабачка удаляем кожуру и сердцевину, нарезаем кубиками. Рыбу очистить, нарезать филе на небольшие кусочки.

Рыба с кабачками в мультиварке - фото шаг 2

Включаем мультиварку в режим "Жарка" и наливаем в чашу растительное масло.

Рыба с кабачками в мультиварке - фото шаг 3

В разогретом масле обжарить лук.

Рыба с кабачками в мультиварке - фото шаг 4

Когда лук начнет зарумяниваться, добавляем к нему нарезанные кабачки и морковь.

Рыба с кабачками в мультиварке - фото шаг 5

Вливаем к овощам молоко, добавляем соль и перец. Перемешиваем и включаем режим "Молочная каша" на 40 минут.

Рыба с кабачками в мультиварке - фото шаг 6

Когда до окончания времени режима останется 20 минут, открываем крышку мультиварки и выкладываем поверх овощей кусочки рыбного филе. Закрываем крышку и продолжаем готовить. После сигнала об окончании процесса не открываем крышку, оставляем блюдо на подогреве минут 10-15.

Оценить рецепт Рыба с кабачками в мультиварке