Диетический омлет в духовке
Омлет с овощами в духовке
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Омлет с овощами в духовке — вариант вкусного и полезного завтрака или ужина. Овощи здесь могут быть любыми по вашему вкусу. Такой омлет можно подать как гарнир к рыбе или птице.
Описание приготовления:
Омлет с овощами в духовке готовится очень просто и относительно быстро. Для указанного количества ингредиентов берите не очень большую форму, тогда омлет получится более пышным и высоким. Удачи!Состав / Ингредиенты:
- Яйцо куриное 3-4 штук
- Молоко 120 мл
- Фасоль зеленая 80 грамм
- Морковь 0,5 штуки
- Лук репчатый 0,5 штуки
- Соль По вкусу
- Подсолнечное масло 20 мл
- Сливочное масло 10 грамм
Количество порций
2
Калорийность
153 ккал
Калорийность
7 г
Белки
13 г
Жиры
2 г
Углеводы
Как приготовить "Омлет с овощами в духовке"
Подготовьте ингредиенты для приготовления омлета с овощами.
Зеленую фасоль помойте и выложите в кастрюлю с водой.
Варите фасоль 7-8 минут. После воду слейте.
Морковь натрите на терке или мелко нарежьте и выложите в сковороду.
Добавьте мелко нарезанный лук.
Налейте в сковороду рафинированное подсолнечное масло и немного воды. Накройте крышкой и тушите овощи на небольшом огне 7-8 минут.
В миску разбейте 3-4 яйца.
Влейте молоко и посолите. Хорошо перемешайте яйца с молоком и солью.
Выложите овощи.
Полученную смесь налейте в форму для запекания, которую предварительно смажьте маслом.
Выпекайте омлет в духовке 30-35 минут при температуре 170-175 градусов. Во время выпекания не нужно открывать духовку.
Омлет с овощами в духовке готов. Подавайте к столу в теплом виде.
Оценить рецепт Омлет с овощами в духовке
5.0
1
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
22.08.2025 14:22
Омлет - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов