70 страшно вкусных идей с фото:Легкий обед
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Я не представляю полезное и вкусное блюдо без овощей. Здесь покажу вам, как приготовить легкий обед из рыбы и овощей. Это вкусное и красивое блюдо никого не оставит равнодушным. Польза и простота.
Описание приготовления:
Я рекомендую брать именно мускатную тыкву, она быстро готовится и имеет приятный сладковатый привкус. Это сочетание продуктов очень полезное и не менее вкусное. Порадуйте таким прекрасным легким обедом свою семью или гостей, все будут вам благодарны.Состав / Ингредиенты:
- Филе лосося на коже 4 штуки (примерно по 150 г)
- Масло растительное 3 ст. ложки
- Мед 3 ст. ложки
- Сок лимона 3 ст. ложки
- Чеснок 2 зубчика
- Имбирь тертый 0,5 ст. ложки
- Тыква мускатная очищенная 400 грамм
- Капуста брюссельская 12-15 штук
- Соль, перец, паприка По вкусу
- Семена кунжута По вкусу
- Соевый соус 1,5 ст. ложки
Количество порций
4
Как приготовить "Легкий обед"
1
Разогрейте духовку и нанесите на противень тонкий слой масла.
2
Соевый соус соедините с медом, соком лимона и ложкой масла. Добавьте тертый имбирь, перемешайте. Выложите в маринад рыбу и оставьте пока.
3
В отдельной посуде соедините порезанную кубиками тыкву, измельченный чеснок, 2 ложки масла, порезанную капусту, соль, перец и паприку.
4
В центр противня положите рыбу, а вокруг распределите овощи в один слой и вылейте оставшийся маринад. Выпекайте 15 минут. Затем украсьте кунжутом и зеленью по желанию. Подавайте горячим.
Оценить рецепт Легкий обед
5.0
1
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Редакция рекомендует:
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов