Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Каши / Каша с бататом

Каша с бататом

02.08.2022
Время приготовления: 35 мин

Предлагаю интересный вариант для завтрака — каша со сладким картофелем бататом. Она получается сытной, хорошо насыщает и дает силы на целый день.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить кашу с бататом. Вместо сиропа топинамбура можно использовать любой другой сладкий сироп. В кашу также можно добавить вяленую вишню, миндальные лепестки и молотую гвоздику. Овсянка и батат хорошо сочетаются со сладким сиропом, корицей и грецкими орехами. Готовится блюдо просто и разнообразит повседневное меню!

Назначение: На завтрак

Основной ингредиент: Овощи / Картофель / Батат

Блюдо: Горячие блюда / Каши

Состав / Ингредиенты:

Овсяные хлопья 120 мл
Молоко 250 мл
Сахар 1 ст. ложка
Корица молотая 1/3-1/2 ч. ложки
Сироп топинамбура 1-2 ст. ложек
Грецкие орехи 20-30 грамм
Изюм 20-30 грамм
Батат 150 грамм

Количество порций 1

Калорийность

183 ккал

Калорийность

6 г

Белки

4 г

Жиры

30 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Каша с бататом"

Подготовьте все ингредиенты.

Батат очистите от кожуры, нарежьте кубиками.

Отварите батат до мягкости около 20-25 минут в горячей воде. Затем разомните вилкой.

Влейте в кастрюлю с толстым дном молоко, добавьте сахар, корицу и овсяные хлопья. Доведите до кипения. Варите кашу под крышкой на медленном огне 5-7 минут.