70 страшно вкусных идей с фото:Диетический суп из чечевицы для похудения
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
В этом рецепте хочу показать следящим за своим весом, как приготовить диетический суп из чечевицы для похудения. Рецепт крайне прост. Понадобится лишь сварить все ингредиенты и перебить блендером.
Описание приготовления:
Как вы сможете заметить, это низкокалорийный суп-пюре из чечевицы, который, казалось бы, мало чем отличается от массы подобных. Однако здесь есть одна изюминка. Речь идет об апельсиновом соке, который придаст супу восхитительный аромат и оригинальные вкусовые нотки.Пробуйте!
Состав / Ингредиенты:
- Чечевица красная 50 грамм
- Морковь 150 грамм
- Сельдерей корневой 150 грамм
- Апельсин 1 штука
- Аджика 1 ч. ложка
- Соль, перец По вкусу
- Лук-порей 1 штука (около 6 см стебля)
- Масло растительное 1 ч. ложка
- Овощной бульон 300 мл (или вода)
Количество порций
3
Калорийность
44 ккал
Калорийность
1 г
Белки
2 г
Жиры
7 г
Углеводы
Как приготовить "Диетический суп из чечевицы для похудения"
Чечевицу промываем. Варим ее до готовности без соли по инструкции на упаковке. Воду сливаем.
Теперь берем толстостенную кастрюлю, разогреваем в ней чайную ложвку масла и обжариваем на нем порезанный мелко лук-порей. Затем наливаем 300 мл бульона или воды, кипятим. Закладываем туда овощи: порезанную дольками морковь и сельдерей. Варим около 15 минут, затем добавляем туда чечевицу и аджику, солим и перчим по вкусу.
Пр помощи блендера превращаем массу в кастрюле в однородный суп-пюре. Из апельсина выжимаем сок и отправляем в суп.
Ставим супчик на плиту и еще раз доводим до кипения. Подаем блюдо горячим, украсив зеленью: петрушкой или укропом.
Оценить рецепт Диетический суп из чечевицы для похудения
5.0
2
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Редакция рекомендует:
Супы-пюре - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов