Главная / Каталог рецептов / Десерты / Диетический десерт из яблок

Диетический десерт из яблок

11.02.2017
Время приготовления: 30 мин

Если вы следите за своей фигурой, то рецепт, как приготовить диетический десерт из яблок, специально для вас. Благодаря ему можно полакомиться сладким и не испортить фигуру.

Описание приготовления:

Яблоки отлично поддаются термической обработке, они сохраняют свою форму и при этом полностью пропекаются. Яблоки можно запечь половинками или сделать такой себе "мешочек". Внутрь можно положить свежие или замороженные фрукты и ягоды, орехи, сухофрукты, творог. Яблоки лучше брать достаточно плотные и не повреждённые или переспелые.

Назначение: На полдник / На скорую руку

Основной ингредиент: Фрукты / Яблоки / Орехи / Мёд / Грецкие орехи

Блюдо: Десерты

Диета: Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Яблоко 3 штуки
Грецкие орехи 5 штук
Мед 30 грамм

Количество порций 3

Калорийность

84 ккал

Калорийность

0 г

Белки

0 г

Жиры

17 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Диетический десерт из яблок"

Диетический десерт из яблок - фото шаг 1

1. Яблоки мою, срезаю верхушку и вычищаю серединку (удаляю косточки и убираю немного мякоти), оставляю стеночки в толщину около 1 сантиметра. Орехи чищу от скорлупы и перепонок.

Диетический десерт из яблок - фото шаг 2

2. Внутрь каждого фрукта кладу мед и орехи, накрываю срезанными шляпками.

Диетический десерт из яблок - фото шаг 3

3. Каждое яблоко оборачиваю фольгой, так все соки останутся внутри и яблоко не распадется.

Диетический десерт из яблок - фото шаг 4

4. Выпекаю яблоки в разогретом до 200 градусов духовом шкафу около 20 минут. Если яблоки очень твердые, то внутрь каждого вливаю по чайной ложке воды.