Главная / Каталог рецептов / Десерты / Сорбет / Диетический десерт из бананов

Диетический десерт из бананов

19.01.2017
Время приготовления: 2 ч. 15 мин

Поскольку стараюсь есть поменьше сладкого, то нахожусь в поисках вкусных, интересных и простых в приготовлении рецептов. Расскажу о таком. Читайте, как приготовить диетический десерт из бананов.

Описание приготовления:

Для приготовления нужно всего 4 ингредиента: мед, бананы, кефир и корица. Этот десерт легкий, вкусный, освежающий, диетический. Он отлично освежает и тонизирует в жаркий летний день. Такой десерт прекрасно заменит мороженное, в котором содержится столько сахара, заменителей и красителей, что страшно представить, как это всё копится в организме.

Назначение: На полдник

Основной ингредиент: Фрукты / Банан / Молочные продукты / Кефир

Блюдо: Десерты / Сорбет

Состав / Ингредиенты:

Кефир 1% 0,5 литра
Банан 3 штуки
Мед 2 ст. ложки
Корица По вкусу

Количество порций 6

Калорийность

119 ккал

Калорийность

0 г

Белки

1 г

Жиры

27 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Диетический десерт из бананов"

Диетический десерт из бананов - фото шаг 1

1. Бананы очищаю от кожуры и нарезаю кусочками, перекладываю их в чашу блендера.

Диетический десерт из бананов - фото шаг 2

2. Вливаю в чашу к бананам 0,5 литра кефира жирностью 1% (чем меньше, тем лучше).

Диетический десерт из бананов - фото шаг 3

3. Добавляю в чашу пару столовых ложек меда (можно жидкий или, как у меня, густой).

Диетический десерт из бананов - фото шаг 4

4. По вкусу всыпаю корицу (около 1 щепотки) и закрываю крышку блендера.

Диетический десерт из бананов - фото шаг 5

5. Взбиваю массу: тут каждый ориентируется на себя, в этот раз я сделал так, чтобы все было однородным и без кусочков, но можно оставить небольшие.

Диетический десерт из бананов - фото шаг 6

6. У меня специальные формочки для домашнего мороженного, которые можно заменить обычными чашками или стаканами. Заливаю смесь по формам, вставляю палочки.