Брокколи с фаршем в духовке
Брокколи с фаршем
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Предлагаю вам простой в приготовлении, сытный и полезный обед или ужин. Блюдо из капусты брокколи с фаршем готовится быстро и удовлетворит голод (в том числе, витаминный) всей семьи.
Описание приготовления:
Рецепт брокколи с фаршем:1. Замаринуйте фарш, добавив соевый соус, одну чайную ложку муки и белого или черного перца. Чем дольше мясо будет мариноваться - тем лучше. Если времени совсем нет, то можете фарш не мариновать.
2. Вскипятите воду, посолите, варите брокколи в течение 3-4 минут. Затем немедленно слейте воду.
3. В горячую сковороду добавьте масло, пусть растопится. Обжарьте лук, затем чеснок. Если желаете остренького, добавьте перчика чили. Положите фарш. Жарьте, пока фарш не поменяет цвет, поперчите. Все перемешайте, добавьте соевый соус (вместо соли), немного воды и ложку муки для загустения.
4. Выложите брокколи на блюдо, сверху распределите фарш.
Вот и все! Теперь вы знаете, как приготовить брокколи с фаршем - очень сытное и питательное горячее блюдо домашней кухни. Блюдо можно подать с рисом. Приятного!
Состав / Ингредиенты:
- Брокколи 1 штука
- Мясной фарш (свиной, куриный) 300 грамм
- Чеснок 2 зубчика (Очистите и пропустите через пресс.)
- Соевый соус 2 ч. ложки
- Кукурузная или пшеничная мука 2 ч. ложки
- Порошок чили (по желанию) - по вкусу
- Оливковое или подсолнечное масло 1 ч. ложка
- Соль 1 ч. ложка
- Белый или черный перец - по вкусу (Желательно использовать свежемолотый перец.)
Количество порций
2
Оценить рецепт Брокколи с фаршем
4.4
15
Похожие рецепты:
Комментарии :
Valeria M. 
12.11.2025 08:08
Сначала переживала, что дети не захотят даже пробовать, но зря волновалась. Брокколи с фаршем оказалось таким вкусным и сытным блюдом, что все попросили добавки. Теперь буду готовить это почаще, удобно и быстро!
Горячие блюда - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов