Главная / Каталог рецептов / Напитки / Смузи / Смузи для здоровья

Смузи для здоровья

AlenaPrika

25.04.2020
Время приготовления: 10 мин

Тем, кто придерживается правильного питания или какой-нибудь диеты, обязательно понравится смузи для здоровья. Яркий цвет напитку придает шпинат, а вкус — яблоко, стеблевой сельдерей и цветочный мед.

Описание приготовления:

Очень полезный напиток из тех продуктов, которые присутствуют в вашем холодильнике, можно приготовить буквально за 10 минут! При этом выбирайте яблоко не сладкого сорта, чтобы в его вкусе присутствовала небольшая кислинка. Кефир можете заменить классическим йогуртом или нежирным молоком.

Назначение: На полдник

Основной ингредиент: Овощи / Сельдерей / Шпинат / Молочные продукты / Кефир / Зелень

Блюдо: Напитки / Смузи

Состав / Ингредиенты:

Шпинат 0,5 пучка
Яблоко 1 штука (зеленое или желтое)
Сельдерей стеблевой 1-2 штук (стебля)
Кефир 250 мл (любой жирности)
Мед цветочный 1-2 ст. ложек

Количество порций 1

Калорийность

71 ккал

Калорийность

2 г

Белки

1 г

Жиры

11 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Смузи для здоровья"

Подготовьте указанные ингредиенты. Если у вас аллергия на мед, замените его сахаром или сиропом стевии.

Листья шпината тщательно промойте, срежьте стебли и нарежьте листья лентами. Выложите в чашу блендера.

Промойте стебли сельдерея, нарежьте кусочками и добавьте в чашу вместе с цветочным медом или другим подсластителем. Его добавлять обязательно, чтобы нивелировать пряный вкус сельдерея.

Яблоко очистите от кожуры, промойте в воде и срежьте мякоть в чашу к остальным ингредиентам.

Влейте кефир любой жирности или не слишком густой классический йогурт.

Измельчите все содержимое емкости в течение 3-5 минут на пульсирующем режиме техники. Нужно превратить нарезки практически в пюре.

Разлейте приготовленный смузи для здоровья в чашки или стаканы, сразу же подайте к столу, пока в напитке содержится максимум витаминов и микроэлементов.

Оценить рецепт Смузи для здоровья