Главная / Каталог рецептов / Салаты / Салат с перепелиными яйцами и тунцом

Салат с перепелиными яйцами и тунцом

Отзывы (2)

Алексей Марчук

11.04.2016
Время приготовления: 30 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Легкий салат для праздничного стола или на каждый день. Перепелиные яйца очень хорошо сочетаются с тунцом и свежими овощами. А самое большое преимущество блюда, что готовится оно очень быстро!

Описание приготовления:

Приготовим салат с перепелиными яйцами и тунцом в домашних условиях. Рекомендую предварительно отварить яйца вкрутую. После чего вам останется очень быстро "сконструировать" салатик. Для заправки лучше использовать оливковое масло, но если вдруг его не оказалось под рукой, можно использовать масло из консервов тунца. Удачи!

Назначение: На обед / На ужин / На праздничный стол

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Тунец / Яйца / Перепелиные яйца

Блюдо: Салаты

Диета: Раздельное питание / Диетическое питание

Состав / Ингредиенты:

Тунец консервированный 1 штука (баночка)
Листья салата 1 пучок
Помидоры 150 грамм
Яйца перепелиные 12 штук (сваренные вкрутую)
Лук зеленый По вкусу
Масло оливковое 3 ст. ложки
Сок лимона 1 ч. ложка
Кунжут 1 ч. ложка
Соль и перец 1 по вкусу

Количество порций 4

Калорийность

226 ккал

Калорийность

1 г

Белки

24 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Салат с перепелиными яйцами и тунцом"

Салат с перепелиными яйцами и тунцом - фото шаг 1

Тщательно промойте и обсушите салат. Затем порвите его руками и сложите на дно салатницы.

Салат с перепелиными яйцами и тунцом - фото шаг 2

Томаты промойте и порежьте небольшими дольками. Уложите их на салат.

Салат с перепелиными яйцами и тунцом - фото шаг 3

Сваренные перепелиные яйца очищаем и разрезаем на половинки.

Салат с перепелиными яйцами и тунцом - фото шаг 4

Тунец хорошенько разминаем вилкой. Выкладываем половинки яиц (несколько оставить для украшения салата) на томаты, сверху распределяем консервы (без масла).