Салат с овощами
Салат "Наталья"
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
На правах обладательницы этого прекрасного имени, хочу предложить вам салат, который я очень люблю! Весенний, свежий, зеленый и очень-очень полезный! Натальям и не только - настоятельно рекомендую!
Описание приготовления:
Салат подойдет для веганского или постного стола, а также тем кто на диете. Количество чеснока добавляйте на свой вкус или же исключите его совсем. Как приготовить салат "Наталья" расскажу в пошаговом рецепте.Состав / Ингредиенты:
- Брокколи 250-300 грамм
- Редис 120 грамм
- Лук зеленый 1 пучок (небольшой)
- Салат листовой 1 пучок (небольшой)
- Масло оливковое 2 ст. ложки
- Сок лимона 1 ст. ложка
- Чеснок 1-2 зубчиков
- Укроп 1 пучок (небольшой)
- Тыквенные семечки 2 ст. ложки (обжаренные)
Количество порций
3
Калорийность
121 ккал
Калорийность
3 г
Белки
10 г
Жиры
5 г
Углеводы
Как приготовить "Салат "Наталья""
Подготовьте все необходимые ингредиенты. Овощи и зелень помойте, обсушите.
Брокколи разделите на соцветия и опустите в кипящую подсоленную воду. Варите 3 минуты после закипания. Затем откиньте на дуршлаг.
Листья салата порвите руками и положите в салатник.
Добавьте остывшую брокколи.
Добавьте редис нарезанный кружочками.
И рубленный зеленый лук.
Для заправки смешайте оливковое масло, лимонный сок, мелко рубленные чеснок и укроп.
Заправьте салат, посолите и поперчите по вкусу. Аккуратно перемешайте. Добавьте тыквенные семечки и подавайте к столу!
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Салат "Наталья"
5.0
23
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Комментарии :
Анна Логинова 
17.07.2019 09:47
Я как сторонник ПП всегда подыскиваю новые, интересные рецепты) Салат сразу захотелось попробовать, готова есть такой каждый день)) Брокколи люблю, редис тоже, поэтому спасибо! Буду готовить не раз)
Салаты - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов