Главная / Каталог рецептов / Закуски / Омлет / Полезный и вкусный завтрак

Полезный и вкусный завтрак

10.07.2017
Время приготовления: 20 мин

Хочется рассказать вам сегодня, как приготовить полезный и вкусный завтрак. Сегодня мы будем готовить вкуснейший омлет с помидором и зеленью. Будет очень вкусно, а главное — полезно.

Описание приготовления:

Завтрак, приготовленный по этому рецепту, сможет надолго зарядить вас энергией и хорошим настроением. По желанию в рецепт можно добавить чеснок или любые другие специи. Также отлично подойдет шпинат, который добавит свою уникальную нотку. Не бойтесь экспериментировать, и все получится.

Назначение: На завтрак / Недорого

Основной ингредиент: Яйца

Блюдо: Закуски / Омлет

Состав / Ингредиенты:

Яйца 3 штуки
Молоко 70 мл
Помидоры 2 штуки
Сыр 120 грамм
Томатный соус 2 ст. ложки
Зелень 1 пучок
Соль, перец По вкусу

Количество порций 2

Калорийность

111 ккал

Калорийность

8 г

Белки

8 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Полезный и вкусный завтрак"

Для того чтобы приготовить вкусный, быстрый и полезный завтрак, необходимо промыть помидоры и нарезать их кружочками. После этого промываем и просушиваем зелень, а затем мелко рубим ее. Сыр необходимо натереть на терке.

Яйца разбиваем в отдельную емкость и смешиваем с молоком и специями. Тщательно взбиваем. На раскаленную сковороду наливаем растительное масло, начинаем тушить помидоры. После добавляем зелень и соль, тщательно перемешивая. Затем добавляем томатный соус и заливаем смесь яичной смесью.

Накрываем крышкой и готовим в течение нескольких минут, после чего посыпаем яичницу тертым сыром и зеленью. Готовим в течение 5 минут — и вуаля! Вкусный и полезный завтрак готов, приятного аппетита!

Оценить рецепт Полезный и вкусный завтрак