Завтрак на диете
Ленивая овсянка в банке с йогуртом
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Хочу поделиться простым рецептом ленивой овсянки с йогуртом, которую можно приготовить себе с вечера. Получается не только вкусный, но и полезный вариант для завтрака!
Описание приготовления:
Если вы хотите более однородную консистенцию овсянки — выбирайте овсяные хлопья быстрой варки, если хотите сохранить текстуру, то геркулес, который варится 10-15 минут. Кроме банана можно добавить в овсянку любые орехи, ягоды или семена на ваш вкус. Йогурт тоже можно взять классический без сахара, а можно с каким-то дополнительным вкусом. Овсянка хорошо насыщает и придает сил на целый день! А баночку удобно взять с собой куда-то и перекусить прямо на месте.Состав / Ингредиенты:
- Йогурт 200 грамм
- Овсяные хлопья 45 грамм
- Банан 1 штука
- Сироп топинабмура По вкусу
- Семена чиа 1 ст. ложка
Количество порций
1
Калорийность
124 ккал
Калорийность
4 г
Белки
2 г
Жиры
19 г
Углеводы
Как приготовить "Ленивая овсянка в банке с йогуртом"
Подготовьте все ингредиенты.
В банку насыпьте овсяные хлопья. Добавьте семена чиа и перемешайте.
Влейте в банку йогурт.
Аккуратно перемешайте, закройте банку и уберите на ночь.
Перед подачей нарежьте банан на мелкие ломтики.
Добавьте в банку банан, полейте сиропом топинамбура и подавайте. Ленивая овсянка в банке с йогуртом готова, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт Ленивая овсянка в банке с йогуртом
5.0
5
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Каши - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов