Главная / Каталог рецептов / Горячие блюда / Куриная грудка с тыквой

Куриная грудка с тыквой

31.08.2016
Время приготовления: 1 ч.

Куриная грудка с тыквой — очень диетическое и низкокалорийное блюдо. Его пользу трудно переоценить. Особенно оно актуально, когда начинается сезон созревания тыквы, то есть — осенью.

Описание приготовления:

Хотите узнать, как приготовить куриную грудку с тыквой? Тогда спешите прочесть этот рецепт! Если к вам в гости пришли друзья, которые придерживаются диеты и боятся набрать лишние килограммы, то смело готовьте им это блюдо. Они оценят его, ведь в нем очень мало калорий.

Назначение: На обед / На ужин

Основной ингредиент: Овощи / Птица / Курица / Тыква

Блюдо: Горячие блюда

Состав / Ингредиенты:

Тыква 600 грамм
Куриная грудка 2 штуки
Картофель 3 штуки
Сыр твердый 200 грамм
Лимон 1 штука
Масло растительное 2 ст. ложки
Соль, перец, специи По вкусу

Количество порций 4

Калорийность

116 ккал

Калорийность

8 г

Белки

7 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Куриная грудка с тыквой"

Куриные грудки промойте и обсушите, разделите каждую на две половинки. Положите мясо птицы в глубокую посуду, выжмите туда сок лимона, добавьте соль, перец и специи. Хорошенько перемешайте и оставьте курицу мариноваться на пятнадцать минут.

Очистите картофель и тыкву. Нарежьте их кубиками, при чем кусочки тыквы должны в полтора раза превосходить размер картошки, так как она готовится немного быстрее. Смешайте овощи в миске, добавив соль, специи и растительное масло.

Расстелите фольгу для запекания на противне. Всего необходимо четыре листа (по одному на каждый кусок мяса). В центр фольги выложите овощи, на них — курицу. Сверху натрите твердый сыр.

Заверните фольгу так, чтобы получилось что-то наподобие конвертика. Запекайте курицу с тыквой в разогретой до ста восьмидесяти градусов духовке на протяжении сорока минут. Подавайте блюдо порционно, украсив его листьями салата.

Оценить рецепт Куриная грудка с тыквой