Главная / Каталог рецептов / Выпечка / Энергетические батончики

Энергетические батончики

19.03.2019
Время приготовления: 20 мин

Для людей, которым нравится быть активными, тренироваться, справляться за день со многими делами необходимо быстро восстанавливать свою энергию. Для этого хорошо подойдут энергетические батончики.

Описание приготовления:

Понятно, что злоупотреблять этим лакомством не стоит и питаться днем исключительно энергетическими батончиками, но съесть один-два в течение дня - и вкусно, и полезно! Как приготовить энергетические батончики смотрите ниже.

Основной ингредиент: Фрукты / Сухофрукты / Орехи / Крупы / Овсянка

Блюдо: Выпечка

География кухни: Европейская

Диета: ПП рецепты

Состав / Ингредиенты:

Хлопья овсяные 50 грамм
Семена тыквенные 50 грамм
Семена подсолнечника 30 грамм
Семена льна 20 грамм
Цукаты 70 грамм
Клюква вяленая 50 грамм
Изюм 50 грамм (без косточек)
Банан 1 штука
Орехи 90 грамм (грецкие, арахис)
Мёд жидкий 3 ст. ложки (или сироп)
Масло сливочное 25 грамм

Количество порций 10

Как приготовить "Энергетические батончики"

Подготовьте ингредиенты. Овсяные хлопья и семена прогрейте на сухой сковороде до появления орехового запаха.

Цукаты, изюм и клюкву залейте горячей водой на 5 минут, слейте воду. Орехи измельчите с помощью блендера в мелкую крошку. Банан измельчите в пюре.

Замоченные сухофрукты, цукаты, семена тыквы и подсолнечника пробейте блендером до однородной массы. Добавьте сливочное масло, мед, банановое пюре и перемешайте до однородной массы.

Форму для запекания застелите фольгой, формируя бортики. Выложите готовую массу, хорошо утрамбуйте. Поставьте запекаться в духовку на 15 минут при 180 градусах.