Куриный рулет по Дюкану
Диетический рулет из куриной грудки
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Готовим сегодня вкуснейшее блюдо ПП — диетический рулет из куриной грудки, с ароматной зеленью и чесноком. Подходит как на каждый день, так и для праздничного стола. Закуска красивая и вкусная!
Описание приготовления:
Рулет вы можете просто тонко нарезать и использовать для бутербродов. Такой рулет можно сделать с любой начинкой, а можно и вовсе без нее, экспериментируйте. Мы будем рулет варить, также его можно запекать. Обязательно берите рецепт на заметку!Состав / Ингредиенты:
- Перец По вкусу
- Паприка По вкусу
- Куриное филе 350 грамм
- Зелень 15 грамм
- Чеснок 2 зубчика
- Соль По вкусу
Количество порций
3
Калорийность
108 ккал
Калорийность
2 г
Белки
20 г
Жиры
1 г
Углеводы
Как приготовить "Диетический рулет из куриной грудки"
Подготовьте ингредиенты.
Зелень сполосните и просушите, можно использовать петрушку и укроп. Нарежьте зелень мелко и переложите в миску. Чеснок очистите и сполосните, натрите на мелкой терке и переложите в зелень, перемешайте.
Куриное филе разрежьте вдоль, но не до конца, после слегка отбейте при помощи кухонного молотка. Натрите филе солью, перцем и паприкой.
Разложите поверх филе подготовленную ароматную зелень.
Сверните филе рулетом.
Запечатайте филе в пищевую пленку, концы с обеих сторон завяжите тугой нитью.
Отварите филе в кипящей воде 25 минут. После остудите рулет и нарежьте, подавайте к столу.
Приятного аппетита!
Оценить рецепт Диетический рулет из куриной грудки
5.0
4
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Закуски - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов