Диетические вафли в вафельнице
Диетические зеленые вафли с мороженым
| Я приготовил(а) | Оценить | Распечатать |
Этот рецепт здорово выручит вас, если хочется сладкого, но вы придерживаетесь правильного питания или находитесь на диете. Полезные и очень вкусные, идеальны для завтрака или для простого перекуса.
Описание приготовления:
А вы знаете, как приготовить диетические зеленые вафли с мороженым? Рецепт их приготовления очень простой, все продукты вполне доступны. А чтобы придать нашим изделиям зеленый цвет и добавить пользы, я использовал шпинат. Его можно заменить на щавель, если вы любитель таких необычных сочетаний. Мороженое лучше подать диетическое и приготовленное в домашних условиях.Состав / Ингредиенты:
- Овсяная мука 80 грамм
- Цельнозерновая мука 100 грамм (пшеничная)
- Яйцо 2 штуки
- Кефир 1% 200 мл
- Разрыхлитель 1 ч. ложка
- Подсолнечное масло 10 грамм
- Мед 1 ч. ложка (или стевия по вкусу)
- Шпинат 100 грамм
Количество порций
2
Калорийность
160 ккал
Калорийность
6 г
Белки
6 г
Жиры
21 г
Углеводы
Как приготовить "Диетические зеленые вафли с мороженым"
Приготовим все необходимые продукты для приготовления диетического лакомства.
Блендером перебиваем шпинат, добавляем к нему кефир.
Затем добавляем в зеленую массу яйца и взбиваем до однородности.
Дальше добавляем два вида муки, разрыхлитель, мед или стевию. Перемешиваем, чтобы не было комочков.
Выпекать вафли можно и в духовке, и в вафельнице. Я готовлю вафли в силиконовых формах. Отправляем формы с тестом в разогретую до 220 градусов духовку и выпекаем 10-12 минут.
Затем вафли необходимо перевернуть и снова отправить в духовку на 8 минут.
К диетическим зеленым вафлям подаем диетическое мороженое домашнего приготовления. Идеальное сочетание!
Оценить рецепт Диетические зеленые вафли с мороженым
5.0
2
Похожие рецепты:
Категории рецепта
Вафли - лучшие 10 рецептов
ПОЛЕЗНОЕ
- Новые рецепты
- Случайный рецепт
- Фотографии рецептов
- Кулинарная энциклопедия
- Кухни народов мира
- Польза и вред продуктов