Главная / Каталог рецептов / Салаты / Салат из дыни и авокадо

Салат из дыни и авокадо

Отзывы (2)

Giggs

20.09.2012
Время приготовления: 20 мин

Сохранить

Я приготовил(а)

Оценить

Распечатать

Дыни люблю, авокадо люблю, но совмещать их никогда не пробовал. Попробовал приготовить салат из дыни и авокадо - и ошалел, насколько это вкусно. Блюдо этого лета!

Описание приготовления:

Рецепт салата из дыни и авокадо я подсмотрел в одном зарубежном кулинарном шоу, попробовал воспроизвести это дело на своей кухне - и не просто с аппетитом поел, но еще и тарелку был готов облизать, настолько вкусно получилось. Уверен, настолько вкусного фруктового салата не принесут ни в одном московском ресторане. Очень важно использовать только свежую дыню и авокадо, чем свежее они будут - тем лучше получится салат. Подозреваю, если приготовить салат из дыни и авокадо из только что сорванных плодов - получится вообще бомба :)

Назначение: На ужин / Для детей / На полдник

Основной ингредиент: Овощи / Дыня / Фрукты / Авокадо

Блюдо: Салаты

Диета: Диетическое питание / Вегетарианское питание / Рецепты для похудения

Состав / Ингредиенты:

Дыня 1 штука
Авокадо 2 штуки
Апельсин 1 штука
Оливковое масло 2 ст. ложки
Орешки 50 грамм
Мята, соль, свежемолотый перец - по вкусу

Количество порций 3

Калорийность

204 ккал

Калорийность

3 г

Белки

19 г

Жиры

9 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Салат из дыни и авокадо"

Дыню нарезаем на кусочки такого размера, как вам нравится - но советую не нарезать слишком мелко.

Орешки тонко нарезаем и немножко поджариваем на сковороде.

Делаем соус. Натираем цедру 1/2 апельсина, выжимаем из половины апельсина сок, смешиваем с двумя ложками оливкового масла.

Мелко нарезаем листья мяты и добавляем в соус. Солим, перчим по вкусу.

На тонкие ломтики нарезаем очищенный от кожуры авокадо.

Смешиваем дыню с авокадо, заливаем соусом.

Туда же добавляем обжаренные орешки, тщательно, но аккуратно перемешиваем.

В принципе, салат готов - его можно подавать, украсив свежими листьями мяты. Однако я рекомендую дать салату постоять хотя бы 10-15 минут, чтобы он "скрепился" и пропитался. Приятного аппетита!

Оценить рецепт Салат из дыни и авокадо