Главная / Каталог рецептов / Бутерброды / Закуски / Блюда с начинкой / Рулет из лаваша с тунцом

Рулет из лаваша с тунцом

10.04.2017
Время приготовления: 15 мин

Блюдо по рецепту, как приготовить рулет из лаваша с тунцом, очень популярно и всеми любимо. Это отличная альтернатива привычным бутербродам и сэндвичам. Есть множество вариаций его приготовления.

Описание приготовления:

Тунец для салата использую консервированный. Если у вас есть свежий, его можно обжарить или запечь, а затем разделить кусочками и начинить ролл. Кроме тунца использую салат, кукурузу консервированную, сыр, лук. Лаваш можно начинить, чем угодно, например, готовым салатом или отдельными продуктами. Тут каждый может полагаться на свою фантазию и наличие продуктов.

Назначение: На природу / На полдник / На скорую руку

Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Кукуруза / Тунец / Молочные продукты / Сыр / Лаваш / Консервированный тунец

Блюдо: Бутерброды / Закуски / Блюда с начинкой

Состав / Ингредиенты:

Консервированный тунец 150 грамм
Репчатый лук 1 штука
Кукуруза консервированная 100 грамм
Лаваш 2 штуки
Сыр твердый 100 грамм
Листья салата 50 грамм

Количество порций 6

Калорийность

147 ккал

Калорийность

14 г

Белки

8 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить "Рулет из лаваша с тунцом"

1. Твердый сыр измельчаю на крупной терке. Разворачиваю лаваш и посыпаю его сыром, затем отправляю на 20 секунд в микроволновую печь или в обычную духовку, чтобы сыр немного расплавился. Но можно сыр и не нагревать.

2. Листья салата мою и обсушиваю, затем раскладываю на лаваше поверх сыра.

3. В отдельной миске смешиваю консервированный тунец без сока, измельченный репчатый лук и консервированную кукурузу. Выкладываю смесь на салатные листья.